La avena y el limón son alimentos que destacan por sus propiedades beneficiosas y pueden ayudarnos a bajar de peso, siempre que combinemos la dieta con el ejercicio físico habitual.
Este batido es perfecto para evitar el tan temido efecto rebote, ya que tiene mucha fibra y facilita en gran medida las digestiones. Y por supuesto, podrás quemar la grasa acumulada más rápidamente.
Ingredientes:
Una taza de avena integral.
El zumo de 3 limones.
3 tazas de agua. Puedes usar leche vegetal de coco o almendras en su lugar, como prefieras.
Opcional: un poco de stevia para endulzar o unos arándanos, que son de las «frutas» con menos carga glucémica (azúcar).
Cortamos los limones por la mitad y los exprimimos para sacarle el jugo.
Preparación:
Reservamos. Echamos la avena junto al agua en la licuadora y batimos durante 5 minutos, para así estar seguros de se integran a la perfección.
Colamos la avena para eliminar cualquier impureza y a continuación añadimos el zumo de limón.
Si no nos agrada demasiado el sabor ácido podemos usar stevia que es un edulcorante natural, o bien el que más nos guste.
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