Batido saciante de pera, chía y avena para perder peso
Este batido saciante es ideal para quienes siguen dietas de adelgazamiento, ya que aporta muchos nutrientes pero nos ayuda a perder peso con facilidad y sin pasar hambre.
¿Cómo preparamos este batido?
Ingredientes:
2 peras maduras.
1 cucharada de semillas de chía (14 g).
3 cucharadas de copos de avena (30 g).
1 vaso de agua (200 ml).
Estevia (al gusto) (opcional).
Preparación:
La noche anterior, pondremos los copos de avena y las semillas de chía en el vaso de agua. Lo taparemos y lo dejaremos todo en remojo durante la noche.
Por la mañana, a la hora de preparar el batido, incluimos tanto la avena y la chía como el agua, la cual estará gelatinosa por la fibra soluble de ambos ingredientes.
Añadiremos la pera cortada a trozos y la estevia al gusto si queremos que el batido sea más dulce.
Batiremos bien durante al menos un minuto, hasta que la textura sea homogénea.
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