BATIDO DE KIWI Y AGUACATE.
Para este batido necesitamos kiwi, un aguacate, el zumo de media lima, 175 ml de leche y dos cucharadas de miel o azúcar. Bate todos los ingredientes juntos y te saldrá un batido refrescante, con un toque ácido buenísimo.
No tengas miedo al aguacate, porque sea rico en grasas. Esas grasas, son buenas para el organismo.
RECETA BATIDO DE ZANAHORIA:
Para este batido natural,usamos dos zanahorias, un mango maduro, un yogur griego, media cucharada de canela, 100 ml de leche y una cucharada de azúcar o miel. Bate primero las zanahorias, cuando estén bien molidas, echa el resto de los ingredientes, hasta que quede un batido cremoso.
Para saber que el mango está maduro, coge uno de la frutería y acércalo a ti. Tiene que desprender un aroma intenso, por sí solo sin tener que abrirlo.
Puedes hacer variaciones en estas recetas de batidos sencillos, como sustituir el azúcar por stevia, si quieres rebajar el azúcar, sustituir los lácteos por yogur y/o leche de soja o sustituirlos por agua fría. Puedes incluso, colocar algunas nueces para darle más propiedades y fibra.
Estos batidos de frutas, son fáciles de hacer y más aún, fáciles de tomar.
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