Si aprendemos a elegir los alimentos adecuados y además complementamos nuestra dieta con estos batidos naturales, conseguiremos perder peso sin pasar hambre y con un extra de energía.
Perder peso nunca debe ser sinónimo de pasar hambre. Para recuperar poco a poco nuestra figura, debemos llevar a cabo adecuadas estrategias con las que cuidar de nuestra salud y bienestar.
Los batidos son siempre una ayuda excepcional en nuestro día a día. Nos ofrecen nutrientes, son una opción llena de sabor, los podemos llevar a todos los lados y, a su vez, son una ayuda estupenda para favorecer la pérdida de peso.
1. Batido matinal: todo un regalo lleno de energía.
Ingredientes:
5 fresas.
½ mango (80 g).
2 cucharadas de copos de avena (16 g).
1 cucharadita de semillas de chía (8 g).
1 vaso de agua de coco ( 200 ml).
Preparación:
Lo primero, y no menos importante, es conseguir frutas y verduras de producción orgánica.
Una vez tengas las fresas y el mango, lávalos y córtalos a trozos pequeños.
Lleva las frutas a la batidora y añade el agua de coco junto con los copos de avena.
Espera unos minutos hasta mezclar bien todos los Ingredientes una vez hayas conseguido una bebida homogénea, sírvelo en tu vaso favorito y añade esa cucharadita de semillas de chía.
2. Tentempié de media mañana para engañar el hambre.
Ingredientes:
El jugo de 1 limón.
Un vaso de agua (200 ml).
½ taza de arándanos (62 g).
1 taza de espinacas (30 g).
1 cucharada de semillas de calabaza tostadas (8 g).
Preparación:
Puedes comprar arándanos congelados si no tienes posibilidad de conseguirlos de temporada.
Lo primero que haremos será preparar nuestro zumo del limón. Una vez listo, llévalo a la batidora junto con el vaso de agua, los arándanos y la taza de espinacas.
Obtén un batido homogéneo y, por último, añade por encima esas semilla de auyama tostadas.
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