En estos días en los que muchas de nosotras andamos en busca de una alimentación más saludable para desintoxicarse de los excesos de diciembre, los batidos se transforman en un poderoso elixir para mantenernos hidratadas, tener energía para hacer ejercicio y aportar nutrientes esenciales a nuestro organismo.
Este tipo de líquidos ayuda al organismo a recobrar los electrolitos perdidos durante la actividad física, aportan vitaminas, minerales y energía e, incluso, previenen enfermedades.
Estas son algunos tipos de batidos que puedes realizar en casa de forma sencilla y que tienen diferentes funciones.
Energético.
Antes de hacer ejercicio puedes tomar un batido a base de pepino,perejil, apio, piña o naranja, ajo y jengibre
Antioxidante. Si buscas prevenir o tratar infecciones urinarias, te proponemos esta mezcla: arándanos congelados, banano, yogur natural, hielo y agua. Este batido también es recomendado para tratar enfermedades cardiovasculares y en la prevención del cáncer.
Hidratante. Si estás deshidratada o has realizado mucha actividad física, nada mejor que un batido a base de fresas, pepino, espinacas, romero, aguacate, limón, hielo y agua.
Embellecedor. Ciertas frutas contribuyen a que te mantegas bella.
Para mejorar el aspecto de la piel, las uñas y el cabello, puedes mezclar en la licuadora
Leche de almendras.
Melocotón, mango, banano, agua y coco rallado.
Además de ser deliciosa, esta mezcla tiene propiedades antioxidantes, es fuente de grasas esenciales, calcio y potasio.
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