Contiene pocas calorías: Cuando quieres adelgazar, comer alimentos bajos en calorías pero que te llenan de energía es fundamental para obtener resultados positivos.
La guayaba es uno de estos alimentos. Contiene tan sólo 52 calorías, pero es muy rica en fibra, vitaminas y minerales. Esta pequeña fruta te ayudará a sentirte satisfecha por un largo período de tiempo.
Es rica en vitamina C: Las guayabas nos proporcionan tres veces más la dosis diaria recomendada de vitamina C. La vitamina C reduce la inflamación e hinchazón, además fortalece los órganos, vasos sanguíneos y huesos.
Posee un bajo índice glucémico: Una guayaba posee un índice glucémico de tan sólo 20, un número muy bajo en la escala.
Lo que significa es que al comerte una guayaba, ésta tiene un efecto mínimo en el nivel de azúcar en la sangre, lo que evita que incremente o disminuya repentinamente.
Estas fluctuaciones repentinas en el nivel de azúcar en la sangre a menudo provocan antojos, lo que generalmente conduce a un aumento de peso. Prevenir esto es fundamental para adelgazar.
Combate el hipotiroidismo: Muchas personas sufren un aumento de peso debido a una disfunción en la glándula tiroidea, que se conoce como hipotiroidismo.
Esta condición significa que la tiroides no es tan activa como debería ser. Dado que el hipotiroidismo es provocado por una deficiencia de cobre y zinc, esta fruta es la solución perfecta. Las guayabas son una rica fuente de cobre y zinc, y pueden contribuir y corregir la actividad tiroidea además de mejorar el metabolismo.
Aparte de contribuir con la pérdida de peso, las guayabas tienen muchas otras propiedades para la salud: Mejoran problemas en la piel, regulan la función cardíaca, fortalecen el sistema inmune, combaten el envejecimiento, alivian el estreñimiento, mejoran la visión y algunas personas dicen que evitan el cáncer y el crecimiento tumoral.
También poseen propiedades relajantes, las cuales te ayudan a eliminar los nervios y evitar el estrés y la ansiedad.
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