Las moras, ayudan a reducir el colesterol 'malo' (cuando las lipoproteínas de baja densidad transportan el colesterol desde el hígado a todas las células del cuerpo, y si está en exceso, puede provocar que este se acumule en las paredes de las arterias) y a aumentar el 'bueno' (cuando las lipoproteínas de alta densidad transportan el colesterol de las arterias hasta el hígado para ser eliminado). Además, mejoran la circulación sanguínea.
Estos frutos rojos podrían silvestres, ser fresas bayas, frambuesas, grosellas o moras. Puedes elegir el que más te guste o hacer una mezcla de varios.A continuación te daré los ingredientes de un batido.
Ingredientes:
150 gr Frutos rojos.
50 gr de remolacha cocida.
1 Yogur griego.
100 ml de leche.
3 Cucharadas de Miel o Azúcar.
Preparación:
Agregar en la licuadora los 150 gr de frutos rojos los 100gr de leche luego 50 gr remolacha cocida y tres cucharadas de miel o azúcar y por ultimo agregar el yogur griego sólo tienes que batir todos los ingredientes muy bien, para crear este batido.
Es rico en antioxidantes y vitaminas.
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