Este batido es excelente para después de realizar actividad física.
Comer proteínas después de entrenar ayuda a que los músculo se recuperen y crezcan.
Esta opción de cena es perfecta si quiere aportarle proteínas a su cuerpo sin necesidad de comer alimentos de origen animal; como la carne o el pollo.
Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1 plátano
1 cucharada de proteínas de suero de vainilla en polvo
1/4 de taza de yogurt
1 cucharada de mantequilla de maní
1/2 taza de agua de coco
1 taza de hielo
Preparación:
Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave, o agregue más agua de coco si es necesario.
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